要想避免磨牙，首先要减轻磨牙给牙齿咬合面带来的破坏，减轻肌肉关节的症状为目的，需要进行心理治疗以及减轻大脑的兴奋，还可以接受肌肉的松弛疗法，比如说颌骨肌肉过于紧张，它是导致夜磨牙症的原因之一，治疗中的药解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段，一般会使用肌肉松弛仪的应用。也可以在口腔和正畸科制作一个咬合垫，再进行佩戴，然后，心理治疗方面的，要确实有精神心理因素的作用使颌骨肌肉张力过度，消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，合理安排工作，必要的时候可以口服一些精神营养药物。然后，也可以睡前休息放松，做适当的体操，这样自我控制心理作用来减轻磨牙的发生。