气虚痰湿体质，建议饮食要以清淡为主，常吃的食物可以选用海带、冬瓜、荷叶、山楂、赤小豆、扁豆、枇杷叶等。 气虚体质的人平时可以多吃红枣、小米粥等食物，有助于缓解身体的不适。痰湿气虚的症状有头晕乏力、气虚痰湿主要是嗜睡、肥胖、面色黄黑、口中粘腻感、胸闷、痰多甚至皮肤麻木，舌淡、苔白腻脉滑。要注意加强身体的防寒保暖，不要着凉。痰湿体质的患者也可以进行适当的针灸或者是按摩、理疗，都能够有效的去除体内的湿气。