出现腹泻的时候吃益生菌一般是饭后吃比较好。 出现腹泻以后，首先建议用一些调整肠道菌群的药，比如可以口服整肠生或者双歧杆菌、三联活菌片，同时也可以口服修复肠道粘膜的药物、比如复方谷氨酰胺、肠溶胶囊。但是饮食方面也要注意，尽量不要吃太凉的食物，不要吃酸辣刺激性的食物，不要喝浓茶、浓咖啡，不要喝牛奶、豆浆等。饮食要以低渣饮食为主。如果腹泻严重，还是需要尽早到医院就诊。