一般轻度的子宫脱垂可以做仰卧起坐的，该运动主要是达到锻炼腹部的目的，但是仰卧起坐可能会增加腹压，严重的子宫脱垂可能不利于子宫脱垂的恢复。 子宫脱垂最好的运动是凯格尔运动，凯格尔运动主要是憋气、缩肛、收阴，持续三秒之后放松，每次锻炼15分钟，每天锻炼2到3次，可以很好的改善盆底肌肉功能，还可以通过做瑜伽等，盆底治疗各种方法来恢复盆底肌的功能，如果子宫脱垂严重，治疗方法不佳的情况下，可能需要手术治疗。