肌肉拉伤以后热敷，尤其是在肌肉拉伤的早期热敷会加重血液循环，从而加重了肿胀、加重了炎症反应，所以在肌肉拉伤的早期一般情况下是指48小时以内需要间断冰敷，每次冰敷10到15分钟，每天3到4次。 间断冰敷以后破裂的毛细血管会有部分的闭合，这有利于肿胀的消退、炎症反应的消退。如果在肌肉拉伤的早期进行了热敷，有可能会加重疼痛、加重炎症反应、加重了肿胀。这种肌肉的拉伤首先应该减少不必要的活动、进行休息、制动，这样有利于促进韧带、软组织损伤的修复。如果是在关节附近建议明确诊断之后再对症治疗。