孕妇走路多了腰疼，是因为怀孕后体内的激素发生了改变，使连接骨盆的韧带松弛，引起肌肉松弛，使脊椎的弯度加大。所以会出现腰疼的现象。 建议要避免长时间的久坐和久站，避免穿高跟鞋，避免提重物，要适当的运动，多到户外走走，晒晒太阳，有助于钙的吸收，要多吃富含钙质的食物，例如多喝牛奶、骨头汤和鱼汤等，要及时补充钙片，还可以多吃优质蛋白的食物。