腰酸通过热敷的方法是有效果的，我们一般通过热敷烤电，每天2到3次，每次半个小时左右，这样通过热敷、烤电，能够改善局部的血液循环，促进炎症的吸收，缓解肌肉的痉挛，就会起到腰酸缓解的作用。另外我们也要明确引起腰酸的具体病因，是否有长期的劳损引起的腰酸症状，我们在平时要改变生活方式，避免腰部过屈过伸的运动，避免长期的久坐，也要避免搬运重物的情况。这样也能够改善我们腰部酸痛的症状，如果上述治疗没有明显的好转，我们要及时的到医院就诊，必要时候进行x线、CT以及医生的查体等检查的方式来明确诊断。