最近睡不着觉，要区分是身体上的不适，造成的还是由于心理因素造成的，或者是睡眠环境的突然改变，因为引起失眠的最常见的症状就是这几个方面的原因， 首先，如果身体上有不舒服，比如胸闷，胸痛，胃痛，便秘，头痛等其他的不适，要注意及时的到医院就诊，找出疾病的病因，进行根本上的治疗，症状缓解之后，睡眠一般就能改善。但也有一些患者是由于精神压力大，焦虑，抑郁等心理生理因素造成的失眠，首先，要注意调节自我的心态，可以适当的服用相关的药物，来改善患者自身的状态，来促进睡眠，也有一些患者可能是由于睡眠环境的改变，比如光线过亮或者噪声过响而造成的失眠。