湿气重的人群其实多喝水是有好处的，并不会导致越来越重。 主要要以温热的水为主，不能够喝凉水，喝凉水是会导致病情加重。而温热的水能够很好的调理身体，促进血液循环，加快体内的新陈代谢，还可以有效的帮助缓解湿气重带来的一些症状。 平时不要喝碳酸饮料、浓茶、咖啡等等，饮食要以清淡饮食为主。不可摄入过多的辛辣刺激油腻性的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，可以适量的增加像山药、茯苓、薏米等具有健脾祛湿的中药，把它们做成药膳，能够很好的缓解湿气重的现象。