大腿的后侧肌肉拉伤以后，可以进行一些股四头肌屈伸功能锻炼。 一般是在肌肉拉伤三周以后，逐渐恢复了再进行康复锻炼。刚拉伤以后建议制动休息，用冰块冷敷一下，喷一下云南白药气雾剂等方法来消肿止疼。严重的可以做磁共振或者拍片看一下拉伤的程度有没有重要的肌腱韧带撕裂等情况。快恢复了以后再进行抬腿屈伸，膝关节和髋关节的功能活动。