脖子后背僵硬、难受通常是因为颈部以及胸背部和腰背部的肌肉出现了劳损状态，而导致的肌肉紧张、僵硬、无力。 对于这种情况的出现，在持续一个姿势比较长的时候会引起背部肌肉持续收缩、用力，因此就会产生比较难受的感觉。这种情况的治疗可以通过局部的热敷以及肌肉的拉伸来进行肌肉的放松。热敷可以采用热水袋或者是热盐袋，拉伸的方法可以在网络搜索颈后部、胸背部以及腰背部肌肉拉伸视频，分别选取一个动作进行颈部、胸背部以及腰背部的肌肉拉伸，在肌肉拉伸过程当中需要配合深呼吸以巩固肌肉拉伸效果。