脚底板脚后跟疼，一般考虑跖筋膜膜炎。平时生活中需要注意：1、如果体重大，需要积极控制体重；2、鞋底松软，为跖筋膜创造松软的环境；3、避免过度疲劳，过多行走，每天行走不超过8000步。晚上睡觉前温水泡脚，半小时后局部外用扶他林按摩半小时。必要时可行封闭治疗，药物可选用利多卡因配合醋酸泼尼松龙或得宝松，配比为1:1。必要时可到当地正规医院联系会扎小针刀的大夫行小针刀治疗，治疗后行放松、拉伸手法以增强疗效，外用非甾体类抗炎药如氟比洛芬洛芬凝胶贴膏或洛索洛芬凝胶贴膏以止痛抗炎。