湿气重会导致腰疼。 双腿发沉、腹胀、大便粘腻不成形、舌体肥大有齿痕、面部油光、头发容易出油、小便清长、脉象细濡数。建议湿气重的人多喝薏仁红豆粥，可以用车前子、茯苓、葶苈子泡水喝。多运动多出汗，排出体内的湿气，多余的水分。忌食辛辣、生冷及肥甘厚腻的食物，忌食干果类的食物，比如瓜子、松仁这类的东西都要少吃，多吃新鲜的蔬菜水果。适当的运动白开水，你的湿气会不断的减轻，还你一个轻松健康的身体。