这种情况多见于胃肠功能紊乱、胃食管反流病、消化不良。 可以口服促胃肠蠕动药物、益生菌制剂，有利于症状的缓解。需要多注意调整饮食结构，改善生活习惯，从而避免不适症状的反复发作。多吃一些好消化、易吸收的食物，多吃水果、蔬菜，补充膳食纤维，注意营养均衡。不要抽烟、喝酒，少喝碳酸饮料、浓茶等对胃肠黏膜有刺激性的饮品。进食要定时定量，切忌过饥过饱，睡前1到2小时不要吃东西，平时要多锻炼身体，通过适当的有氧运动增强体质。