当脖子肌肉拉伤之后，要想快速恢复，早期一定要尽量多休息，减少颈部的过度活动，不要进行任何剧烈运动。 受伤时，可以先进行局部的冰敷治疗，通过冰敷可以减少局部软组织的出血，预防肿胀疼痛的进一步加重，在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等进行通络、消肿止痛治疗。也可以口服活血化瘀，消肿止痛的中药或者中成药，促进局部的淤血肿胀消退，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等。在局部肿痛情况稳定后，可以进行局部的热敷或者理疗以起到舒筋通络的作用，如中药封包治疗等等。大多数脖子肌肉拉伤，在经过治疗2到3周后能够慢慢恢复。