胃肠道是比较娇弱敏感，生气、紧张、焦虑等不健康的精神心理状态，都容易导致腹胀、腹泻、便秘、消化不良、食欲不振等不适症状。 需要保持健康的精神心理状态以及健康的饮食和生活习惯，才能够拥有一个健康的身体。三餐要定时定量，切忌饱一顿饥一顿，不要吃夜宵，多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，戒烟戒酒，少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料。要保持愉快的精神，心情舒畅，情绪稳定，学会劳逸结合，注意作息规律，不要熬夜，避免过于劳累，多锻炼身体，适当的有氧运动，增强体质。