后背疼通常需要用温热型的膏药，以扩张局部的血管，增加局部的血流量。 常使用的膏药有云南白药膏药以及活血止痛膏等一系列可以产生温热作用的局部扩张血管的膏药。另外，在背部疼痛的时候，还可以通过热水袋或者是热毛巾的热敷后再进行背部肌肉的拉伸，这样可以比较好的来缓解背部肌肉由于劳损状态而引起的肌肉及筋膜炎。另外，还可以通过外涂扶他林等消炎镇痛药膏来缓解疼痛。进行拉伸时，每天可以进行两次热敷，配合拉伸。另外，还要避免不良的生活习惯，例如久站久坐。