回奶的过程当中，大概需要两周到一个月左右。这种回奶过程当中出现疼痛是属于正常的，特别在回奶前面七天一般疼痛会比较明显，所以一般也会在这段时间内放弃回奶。 所以哺乳期的女性决定回奶过程中一定要下定决心，在回奶过程中需要注意少喝水，饮食清淡，清淡一点不要过度丰富，这样就可以减轻疼痛的痛苦，也可以考虑吃点回奶宝，或者麦芽茶来促进回奶。在回奶过程当中，如果疼痛剧烈，伴有发烧，这种就需要注意及时到医院排除是否有乳腺炎发生。