突然屁股疼，通常是由于臀部肌肉出现了紧张僵硬无力的劳损状态，而产生的臀部肌肉疼痛不适。 对于这种情况的处理，首先要避免长时间的坐位等臀部持续紧张收缩发力的情况。其次，可以通过臀部的热敷和拉伸来进行放松来进行臀部肌肉的放松和治疗。热敷可以在臀部进行50摄氏度左右的热毛巾或者是热水袋，持续热敷15分钟左右。随后进行臀部肌肉的拉伸臀部肌肉拉伸的动作方法可以参照网络臀部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在每日热敷后进行拉伸。每天可以进行2到3次的热敷，配合拉伸。