在哺乳期如果出现突然回奶的情况，可能和自己的情绪有关系。 多数的宝妈不知道，如果在喂养宝宝期间，总是生气或者是情绪烦躁的话，就会出现回奶的情况。所以在哺乳期，女性朋友要注意保持愉悦的心情。另外，饮食上要注意，建议选择清淡的食物，不要吃一些容易回奶的食物，比如韭菜、西瓜，这些食物一定要少吃，不然就会导致奶水大量减少，做好饮食调理，才能让宝宝的口粮更充足。