晚上建议还是少吃主食，多吃蔬菜和水果，这样长期坚持进行低脂饮食是非常有利于控制血脂的主食，主要指是碳水化合物，例如馒头、稀饭或者是米饭这类食物长期食物比较高，同样也会对血脂产生影响。而且，不建议多吃肥肉，高胆固醇的食物，例如蟹黄，鸡蛋的蛋黄包括肥肉很容易导致血脂进一步增高，难以控制在一个正常的区间范围之内，说多吃水果，多吃蔬菜，在晚上这一餐的时候就显得非常的重要。其实，对于一天三餐而言，早餐和中餐是最重要的，晚餐我们可以根据自己的身体状态进行适当的搭配，这样既能够保证最基本的能量摄入，同时也不会对血脂产生非常明显的影响，这样是非常有利于长期的身体健康。