胰腺炎出院三个月后，身体恢复正常了，饮食也可以恢复正常，但一定要记住不要喝酒，避免胰腺炎的复发。 要多吃新鲜的水果、蔬菜，如苹果、火龙果、猕猴桃、荔枝、木瓜、核桃、金桔、猕猴桃、石榴、葡萄、白菜、冬瓜、丝瓜、花菜、黄瓜、番茄、莲藕等。 避免刺激性食物的摄入，包括烟酒、咖啡、浓茶以及油腻、辛辣、烧烤、油炸、熏制、腌制、过酸、过烫、过咸等。三餐要定时、定量，避免过饥、过饱。 不过度劳累，适当的体育锻炼、有氧运动，如练瑜伽、跳广场舞、慢跑等增强体质。