有膝关节那个酸痛，要看它是偶尔出现，还是经常出现偶尔出现的。 考虑是运动突然运动量增加，或者是受凉了导致。这时候可以通过热敷、引流、适当的休息能改善。如果长期膝关节酸痛，一定要注意是不是膝关节滑膜炎、骨性关节炎导致膝关节周围慢性炎症。通常透过热敷、理疗以及关腔内注射玻璃酸钠，还有口服硫酸氨基葡萄糖，适当的改善。同时避免深蹲，避免剧烈运动，避免爬楼爬山。爬楼爬山的时候，适当的注意一下，动作慢一点。