自然流产后，偶尔碰了凉水，没有特殊的身体变化，是不需要太担心的。 流产之后，之所以尽量少碰凉水，是由于流产之后的体内激素水平没有短时性的恢复正常，且身体是比较虚弱、畏寒怕冷、气虚的状态，此时碰凉水容易导致血管收缩，肌肉收缩感觉到更加畏寒，容易导致受凉、感染风寒的情况，这样不利于身体的恢复，更容易加重腰腿酸痛的患病的几率。所以在流产之后尽量注意休息，尽量在一周之内不要碰凉水，一般休息15天左右。生理的恢复期半个月左右即可，正常的工作和上班，子宫的恢复也是需要将近一个月的时间，一般是在来过一次月经后即可正常的使用凉水，以及参加各项社会活动。