站时间长后，后背疼是出现腰背肌劳损导致的。 长时间久站久坐，长时间弯腰等均可以引起背部肌肉的慢性劳损。因为背部肌肉长期处于某一种姿势，导致肌肉慢性劳损，血液循环差。一般我们建议患者避免久坐久站，避免长时间一个姿势，定期活动。可以进行腰背肌功能锻炼，比如小燕飞、五点支撑、平板支撑、蛙泳、定点投篮、羽毛球。都可以加强腰背肌功能锻炼，缓解患者腰背痛的症状。