躺着会以致胃肠道蠕动，会导致消化不良、胃胀气。 平时要避免吃完饭就躺床上，需要适当的活动，促进食物的消化吸收，避免消化不良。要养成良好的饮食和生活习惯，才能够拥有一个健康的胃。饮食以清淡为主，多吃水果蔬菜，少吃辛辣、油炸、烟熏食物，不要抽烟喝酒。多喝水，少喝咖啡、浓茶，三餐应该定时定量，避免暴饮暴食，要细嚼慢咽。作息要规律，避免熬夜，避免过度劳累，平时需要多锻炼身体，适当的有氧运动，增强自己的体质。