哺乳期回奶的方法有以下几种：首先是物理性的方法，如果需要回奶的话，出现了涨奶，一定不能挤压乳房，需要做到不挤不压不碰。如果持续的按压乳房可能会乳汁持续的排出，不利于回奶，第二点就是可以考虑用一些外用的中药，可以用芒硝放在布袋之中，在芒硝变硬、变凉之后，可以更换一些芒硝反复的外敷在乳房处，第三种方法就是可以口服生麦芽，生麦芽生煎当茶饮也是回奶的一种方法。另外还有口服溴隐亭回奶，但是口服溴隐亭回奶可能有些副作用，比如可能会出现头晕、恶心等症状，因此可以考虑前两种物理方法。