如果在日常的生活当中经常出现睡觉的时候失眠盗汗的症状。 中医讲多属于阴虚阳盛。这种情况可能与长时间的作息不规律，比如说经常熬夜，经常在11点之后或者凌晨才能睡觉。平时喜欢吃辛辣刺激性食物，油腻性食物，油炸性食物，烧烤类食物等等。这种情况都容易导致阴虚。而这种情况，我们首要改变的就是作息，我们要合理的作息，尽量保持在11点之前入睡。另外，日常生活当中应该均衡饮食，多吃一些水果、蔬菜，加强体育锻炼。