当脚踝外侧韧带拉伤之后。要尽量多卧床休息，减少局部的过度活动，不要再进行任何剧烈运动，可以立即进行局部的冰敷治疗，以减少局部软组织的出血，预防肿胀疼痛的进一步加重。在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行涂抹消肿止痛治疗，也可以口服活血化瘀，消肿止痛的中药或者中成药促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等。如果局部韧带拉伤后伴有严重的肿胀疼痛以及关节功能障碍，建议要先到医院的相关专科，完善局部的体格检查或者核磁共振检查。明确具体的韧带损伤情况之后，再进行进一步的对症支持治疗。