膝关节积液常用的锻炼恢复方式有以下几种。首先不建议进行锻炼，可能会增加积液。主要是以休息为主，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，避免长时间活动。同时也要注意保暖，避免受凉，局部进行热敷。如果有条件，也可以采用一些理疗的治疗。比如针灸，艾灸，红外线冲击波，超短波等。症状严重的患者也可以采用一些药物治疗。比如消肿类药物迈之灵，消炎镇痛类药物布洛芬、双氯芬酸钠、消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏等。大多数的症状，经过上述处理，均能够得到有效缓解。如果没有缓解甚至加重，需要及时前往医院进行进一步的就诊检查，明确病因，及时进行对症处理。