月经前腰酸腿酸，大部分都是一个正常的生理现象。女性在来月经的前几天，以及月经期，由于体内激素水平的变化以及盆腔的充血，很容易引起腰酸腿酸的症状。如果是轻微的腰酸腿酸，这是一个正常的生理现象，一般随着月经的结束，会慢慢的缓解。那么在出现腰酸腿酸症状时，女性要注意休息。可以适当的腹部保暖，同时在来月经期前后要注意尽量避免碰寒凉辛辣刺激性的食物，以及碰触寒凉的水。在来月经期间可以适当的吃益母草，红糖水等等来促进经血的排出，缓解腰酸腿酸的症状。同时，在月经期要注意营养的补充，不要剧烈的运动，以免引起经期的腹痛等其他不适的症状。