站时间长后背疼，通常是因为胸背部以及腰背部的肌肉出现了劳损状态，而导致的紧张僵硬无力。在发力时会导致肌肉的微小损伤以及乳酸等代谢产物堆积，会产生物理性以及化学性质的刺激疼痛。 对于这种情况的处理，首先要避免久站久坐等腰背部持续用力的情况。随后，可以通过腰背部以及胸背部热敷和肌肉牵伸的方法来进一步放松肌肉。热敷可以采用热水袋或者是热毛巾，牵伸的方法可以采用胸背部以及腰背部肌肉拉伸视频中的比较容易上手的动作，具体的视频可以参照网络腰背部以及胸背部拉伸视频。