怀孕一个月会出现腰疼、腰酸等现象。 因为怀孕后体内的激素发生了改变，使连接骨盆的韧带松弛，引起肌肉松弛，使脊椎的弯度加大，就会出现腰疼、腰酸等现象。建议要多休息，保证有充足的睡眠时间，避免熬夜。要避免长时间的久坐和久站，避免穿高跟鞋，避免提重物。饮食一定要注意清淡，要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，要多吃富含钙质的食物，例如多喝牛奶、骨头汤和鲫鱼汤。