腰椎间盘突出，要想恢复最快，第一，应该适当的加强保养，减少久坐、久站以及长时间的弯腰负重。 第二，有时间经常参加拉单杠牵引、卧硬板床休息等运动，一般来说可以促进腰椎间盘突出的恢复。必要时可以做一些锻炼腰背肌的方法，比如说小燕飞、单桥运动等这些运动。如果症状比较明显，除了上述锻炼保养的办法之外，应该行针灸、牵引、理疗、按摩以及静脉注射药物等多种保守治疗相结合的方式，对症支持治疗，一般来说，可以使症状得到有效的恢复。对于特别严重的腰椎间盘突出症的患者，保守治疗无效，可能需要行手术治疗才可以恢复最快。