乳腺包块4a，这种有10%的可能是乳腺肿瘤，所以要及时做穿刺活检病理检查明确诊断，也可以考虑直接外科手术切除乳腺包块做病理检查。如果病理证实是乳腺癌，这种就需要进一步行乳腺癌根治性手术。如果病理证实是良性的，这种就继续随访观察就可以，平时注意保持睡眠充足，心情舒畅，不要辛辣、煎炸、油腻饮食，不要熬夜上火，可适当多吃水果、蔬菜、丝瓜、海带等平常尽量不要使用避孕药或者使用含有雌激素的化妆品和保健品，特别注意尽量少做人流。如果平时月经比较没有规律，最好及时到正规医院调整一下。