抽筋一般是受凉或缺钙引起的肌肉痉挛。 如果只是偶尔一次两次的抽筋，这种一般是受凉引起的肌肉痉挛，只需要平时注意保暖不要受凉就可以。如果是剧烈运动之后产生了抽筋，这种一般是体内电解质的紊乱引起了肌肉痉挛所致，这种一般都有明确的晕动病。如果是频繁反复的抽筋，这种一般是缺钙引起的肌肉痉挛，需要先到当地医院检测微量元素。确定是由缺钙引起之后，再适当的补充钙剂，但是补充钙剂的同时一定要多饮水。这不仅有利于促进钙的代谢与吸收，同时也不会增加肾脏的负担，引起肾结石、泌尿系结石的可能，这也是为什么需要先检查微量元素的原因。平时多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果，增强个人体质。