一夜不睡觉或者第二天就会出现精力下降、记忆力减退以及体力不足、情绪不稳、思维变慢等等，一定要及时的进行补觉来进行缓解，可以在第二天选择适当的时间进行闭目养神，哪怕是几分钟、十几分钟也能起到一定程度恢复就是能作用，有可以喝一些提神和能够引起神经过于兴奋的一些饮品饮品，例如咖啡、浓茶、芥末都能一定程度上的刺激神经兴奋神经，使人保持清醒，而在有在犯困的时候，也可以做适当的运动，也可以做一些头皮按摩太阳穴和百会穴的揉捏都能对人体产生一定程度的恢复体力的作用，再有就是一天不睡觉也可以吃一些精力充沛的药物，常用的药物有醒脑静胶囊，或者多去呼吸一下新鲜的空气和户外运动跑跑步等，都能改善这种困倦的状态。