有时候吃东西想吐考虑饮食不当，不洁饮食所导致的，可以通过改善饮食生活习惯缓解不适症状，避免吃肉片汤，不喝生水，不吃未煮熟食物，三餐定时定量，避免过饥过饱，吃饭的时候要细嚼慢咽，不吃辛辣油腻刺激性食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，适当的体育锻炼，有氧运动可以改善不适症状。 如果症状持续得不到缓解则需要积极的到医院治疗，挂号消化内科，通过胃肠镜，粪常规，碳呼气试验等相关检查明确病因，从而针对性治疗，缓解不适症状。