O型腿的情况，我们在平时要注意，避免我们过度的活动引起膝关节的损伤，我们避免下蹲，因为下蹲的时候体重大约四倍的力量会压在膝关节上，所以我们要避免膝关节过度的负重，另外，我们也要避免下跪跪着的时候，尤其是在女性跪着，擦地的时候，这样的膝关节会承受体重大概七倍的力量，所以我们也要避免这样的运动方式，我们可以选择一些非负重的运动方式，比如游泳、骑动感单车、慢走，这样的运动是对膝关节比较好的运动方式，如果出现的欧型腿疼痛明显，我们要及时的到医院就诊，通过下肢全长x线片来明确我们出现O型腿的具体机型的位置，采取不同的治疗方式。