很多孕妇，在怀孕初期，会出现肚子胀胀不舒服，有可能是因为体内激素水平异常而导致的，此时，可以适当的吃一些富含纤维素的食物，多喝温水，适当的散步，尽量放松心情，如果长时间腹胀不适，需要考虑是否出现先兆流产的情况，需要检查一下妇科B超，看胚胎发育情况。 建议怀孕期间，一定要多喝温开水，大量的开水，可以促进排便，但是不要喝冷水，适当的散步，可以促进胃肠的蠕动，只要身体健康，没有早产风险的孕妇，可以在饭后适当的散步30分钟左右。另外，可以多吃蔬菜、水果等富含纤维素的食物，纤维素可以促进胃肠蠕动，有助于排便，缓解肚子胀气的情况。可以适当的按摩，但按摩的力度不要过大，切忌不要按摩子宫中心所在的位置，以防流产的现象发生。