这种情况多见于胃肠道功能紊乱。 需要积极的改善饮食结构和生活习惯，避免不适症状的反复发作。不要吃油腻、生冷、过酸、过烫等刺激性强烈的食物，多吃一些好消化，易吸收的食物。饮食以清淡为主，多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，注意营养均衡，戒烟戒酒，多喝水。另外注意不要喝碳酸饮料、咖啡、浓茶等对胃肠道粘膜有刺激性的饮品，要注意劳逸结合，不要熬夜，多锻炼身体，改善自己的体质。