腰部的酸困，这种一般是腰背肌筋膜炎，也就是平时所说的腰肌劳损。 它属于肌肉间隙的无菌性炎症，多见于长时间久坐久站的患者，长时间的久坐、久站，肌肉一直处于一种紧张状态，伴随着时间的延长，就会出现腰部肌肉的无菌性炎症，出现这种情况以后可以做一些热敷理疗来缓解，如果条件允许，可以针灸治疗，一般情况下，针灸治疗1到2周都能够得到非常好的缓解。平时建议锻炼腰背肌，可以做小燕飞这个动作。一般坚持锻炼半个月左右也能够得到非常好的缓解，每天坚持锻炼10到15个，循序渐进的增加锻炼的数量，女性还需要排除一些妇科炎症，比如盆腔炎、宫颈炎。