宫寒是中医里的说法，一般表现的症状是经期出现下腹痛，手脚冰凉，经量少等。建议平常注意保暖，避免受凉或吃冷饮，适当可以多吃点温热的食物，比如大枣，羊肉，阿胶等。如痛经则可以口服红糖水或者益母草膏、生化颗粒等。