保养主要在于改善饮食和生活习惯，进食要定时定量，切忌饱一顿饥一顿。饭只吃七分饱，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，不要吃夜宵，作息要规律，不要熬夜，避免过度劳累。饮食以清淡为主，少吃油腻、辛辣、油炸、腌制等刺激性食物，戒烟戒酒，多喝水，另外注意不要喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等对胃有刺激性的饮品。多吃健脾养胃的食物，比如山药、红枣等。平时要多锻炼身体，适当的有氧运动，如跳绳、慢跑、跳广场舞、练瑜伽，增强体质。