过度劳累造成腰痛，那么应该以休息为主，特别是禁止久坐、久站以及长时间的弯腰负重，必要时应该多过硬板床休息，然后适当的拉拉单杠，游游泳，这样对腰背部都可以进行一定的放松。如果是腰背部仍然疼痛明显，可以行针灸、牵引、理疗、按摩以及口服和静脉注射药物等多种保守治疗相结合的方式，对症支持治疗，一般来说，都可以使劳累造成的腰痛得到有效的缓解。 一般来说，这种劳累造成的腰痛，也有可能是轻微的或者早期的椎间盘突出，出现这种情况，还可以及时的到医院的骨科和脊柱科进行就诊，让医生进行局部的体格检查，必要时拍摄一个腰椎的正侧位x线片和腰椎的核磁共振检查。