早晨的时候，小腿肚有酸胀的现象，可能是前一天有过剧烈的活动，比如说跑步、爬楼、爬山等、打篮球的活动，造成小腿肚肌肉劳损、充血、肿胀、水肿，就会感觉发酸、肿胀。 平常要注意休息，避免太剧烈的跑跳、劳累活动，循序渐进的进行，适当的体育锻炼，可以进行针灸、烤电、理疗，抬高腿部等方法，来适当的消肿，缓解酸胀的现象，可以应用一些活血通络的膏药外用或者是口服一些活血消肿的药物来缓解一下。