建议来月经的时候不要吃褪黑素的药物，因为这种药物有可能会导致月经不调，建议等月经干净以后再服用。 平时在月经期间要注意保暖，不要吃辛辣、刺激、生冷、寒凉的食物。要注意，有足够的休息，避免过于劳累。月经期间要注意，如果有腹部疼痛、阴道出血有血块或者颜色偏暗的问题，考虑是宫寒。可以服用一些活血化瘀的药物，帮助治疗。可以服用生化颗粒、还有益母草颗粒。月经干净以后可以喝当归红枣茶，帮助调理。月经期间因为阴道有出血，所以容易会滋生细菌，必须要做好卫生才可以避免感染。