外痔是可以做提肛运动的，做提肛运动有助于痔疮的静脉回流和直肠下端的血液循环有效沟通。所以对于外痔。治疗可以分为保守治疗和手术治疗两个方面。一般多数可以先采用保守治疗。比如温水坐浴，每天1到2次，每次5到10分钟，这样能够保持肛周清洁促进。痔疮的静脉回流起到消肿止痛，缓解症状的作用。在药物方面，可以口服痔疮药物，也可以肛门使用痔疮膏，痔疮栓等药物来进行对症治疗。在饮食上要注意避免吃辛辣刺激性的食物，避免喝酒。要多喝水，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，避免大便干结。