冬天手脚冰凉，建议多吃羊肉，羊肉富含优质蛋白和钙，铁，维生素等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到暖身效果。 韭菜为振奋性强壮药，有健胃提神，温暖作用。 豆腐，豆腐里面含有丰富的维生素B2，不但有助于保持能量，还能够提高耐寒能力。 大枣，大枣富含环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强智力，消除疲劳。 生姜可以起到温中止呕，解表散寒的作用，所以一般冬季手脚冰冷，需要多吃一些温补的食物进行调理。