摔伤导致腰疼，一般来说，如果疼痛不严重的话，建议注意休息，避免过度活动。休息的话建议卧床休息，卧床休息可以让腰部肌肉得到充分的放松和恢复。如果腰疼的比较严重的话，建议去医院做进一步的检查，比如说做CT或者核磁共振检查腰椎有没有骨折，神经有没有损伤，肌肉有没有撕裂等等。如果疼痛不缓解，建议口服一些活血化瘀的药物，比如说藤黄健骨片、独一味丸等等，还可以口服一些止疼痛的药物，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等等，局部还可以贴一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿去痛膏等等。如果疼痛长时间不缓解，还可以佩戴腰部的支具。腰部的支具可以分散腰部受到的硬力，进一步促进腰肌损伤的恢复。